Como combatir la anemia con el hierro

La anemia es frecuentemente una causa de fatiga, especialmente entre las mujeres. En este caso, o hay muy poca hemoglobina en la sangre o escasos glóbulos rojos, o ambas cosas al mismo tiempo para ser capaces de conducir el oxígeno a las células; sin suficiente oxígeno, la energía no puede ser producida normalmente y la fatiga es constante. Si sus mejillas, orejas, labios y encías no tienen buen color, haga una campaña de producción de glóbulos rojos. No solamente hierro y cobre, sino también iodo, calcio y vitaminas A, C, B6. y niacina desempeñan importantes papeles en la producción de sangre. Es mejor seguir la Dieta Vital, insistiendo especialmente en la melaza negra, la fuente más rica en hierro y cobre y también rica en calcio y vitamina B6.
Si usted desea, puede tomar diariamente tabletas de alguna sal de hierro, tal como mucato ferroso o sulfato ferroso, que pueden suministrar 200 miligramos de hierro a muy pequeño costo. Si su dieta es enteramente adecuada y no tiene ninguna infección oculta que provoque la destrucción de sus glóbulos rojos, su sangre puede ser tan normal entre dos o tres semanas, que no solamente tendrá usted más energía, sino que su piel tendrá un aspecto más lozano.